スタッフブログ

このところなんとなくお通じが悪く、便秘気味となっており、なんだか体がすっきりとしない日々が続いています。どうすればいいのか、かつて切れ痔を経験し、手術までしたので、もう二度とあのような経験はしたくないのですが、やはり便秘がちという自分の傾向を変えることはなかなかできず、今も苦しんでいます。お通じをよくするために、必要なことは、朝早く起きることや生活習慣をしっかりとしたものにし、生活を安定させること、野菜を毎日しっかりと食べるようにすること、緊張感のある時間を作り、できるだけ弁を出すということを体に意識させること、そして毎朝起きたときにたっぷりと水を飲むようにしています。それでも便秘になることがあり、やはりこの問題とは一生切り離すことができない、いつも意識すべき持病のようなものと考えるようにしました。今取り組んでいることは、便意を少しでも感じることがあれば、絶対に我慢せずに、それが移動途中であろうと、仕事中であろうと、どんな状況でもトイレに行くように努力しています。そこで我慢すると、数日便意がなくなってしまうことがあるからです。このようにしてなんとか便秘と格闘しながら、毎日を暮らしています。https://www.ningenkankeitukare.com/entry/g8.html